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Champagner, Sekt, Cocktails, Wein, Bier & Co. – wenn es darum geht, das Jahresende gebührend zu feiern, wird vielerorts gerne tief ins Glas geschaut. Damit die Folgen ausgelassenen Alkoholkonsums nicht zu verheerend sind, gilt es einige Grundregeln zu beachten. Ganz wichtig ist die richtige Taktik schon am Partyabend – alle Massnahmen am nächsten Tag können nur noch der Schadensbegrenzung dienen.

Die Unterlage

Essen Sie am Silvesterabend gut und reichlich, aber nicht zu fett und zu viel. Eine gute «Unterlage« ist wichtig, kann aber die Wirkung des Alkohols nur verzögern und nicht unterbinden.

Viel trinken

Trinken Sie soviel Sie können. Aber keinesfalls ausschliesslich Alkohol, sondern soviel Wasser wie möglich. Als Faustregel gilt: Mindestens so viel Wasser wie Wein. Dann muss man zwar oft auf die Toilette, aber am nächsten Tag ist man frisch wie ein Gebirgsbach.

Vor dem Schlafengehen

Sollten Sie noch aufrecht über die Schwelle ihres Heims schreiten, dann haben Sie schon viel richtig gemacht. Sollte sich aber schon ein dezentes Schwindelgefühl, begleitet von temporärer Lähmung des Sprachzentrums, eingestellt haben, kann man vor dem Schlafen gehen noch weitere Vorsorge treffen. Aspirin ist ein richtiger Katerkiller und auch Magnesium stärkt den Körper. Entsprechende Brausepulver gibt es rezeptfrei.

Durchatmen

Lüften Sie das Schlafzimmer ausgiebig, schlafen Sie sich gut aus, aber bleiben Sie nicht den ganzen Tag im Bett. Das körperliche Wohlbefinden wächst mit Bewegung und Aktivität.

Morgenstund …

Gönnen Sie sich ein vitaminreiches Frühstück mit viel Flüssigkeit. Frisch gepresste Fruchtsäfte und Mineralwasser eignen sich perfekt.

Rausgehen

Ein Spaziergang oder Sport an der frischen Luft macht einen klaren Kopf, liefert dem Körper eine grosse Portion Sauerstoff und durch die Bewegung wird der Restalkohol abgebaut.

 

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Quelle

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