{"id":11380,"date":"2020-10-20T07:30:19","date_gmt":"2020-10-20T05:30:19","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/?p=11380"},"modified":"2020-08-12T14:00:35","modified_gmt":"2020-08-12T12:00:35","slug":"lernen-sie-nein-zu-sagen-grenzen-setzen-im-beruf-ohne-zu-verletzen-13","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/lernen-sie-nein-zu-sagen-grenzen-setzen-im-beruf-ohne-zu-verletzen-13\/","title":{"rendered":"Lernen Sie, Nein zu sagen: Grenzen setzen im Beruf, ohne zu verletzen (1\/3)"},"content":{"rendered":"

Fast \u00fcberall gibt es ihn \u2013 den hilfsbereiten und durch und durch netten Kollegen, der niemals \u201eNein\u201c sagen kann. Er ist gerade bei seinen Mitarbeitern h\u00f6chst beliebt, \u00fcbernimmt er doch gerne mal etwas Arbeit und macht dadurch vor allem das Leben der Kollegen leichter. Doch obwohl sich dies zun\u00e4chst etwas ungew\u00f6hnlich anh\u00f6rt, ist diese Haltung nicht f\u00f6rderlich f\u00fcr die Karriere, sondern kann sie sogar behindern. Nur, wie genau funktioniert dieses Nein sagen eigentlich?<\/strong><\/p>\n

Die Ursachen und \u00c4ngste bek\u00e4mpfen<\/h2>\n

Es gibt viele Begr\u00fcndungen und Ursachen, warum Menschen sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld einfach nicht Nein sagen k\u00f6nnen.\u00a0Der vielleicht verbreitetste Grund ist die Angst vor den Konsequenzen, die sich aus einer Absage entwickeln k\u00f6nnten.<\/strong>\u00a0Gerade, wenn der eigene Chef die Bitte \u00e4u\u00dfert, so ist der erste Reflex immer zun\u00e4chst die Zusage, denn bekanntlich bef\u00f6rdern Vorgesetzte keine Mitarbeiter, die nicht entsprechende Bitten erf\u00fcllen. Doch Arbeiten am Wochenende oder \u00dcberstunden unter der Woche sind nur eine begrenzte Zeit m\u00f6glich und auch die Vorgesetzten m\u00fcssen die Grenzen ihrer Mitarbeiter erkennen k\u00f6nnen \u2013 oder diese aufgezeigt bekommen.<\/p>\n

Es ist also nicht immer ratsam, die W\u00fcnsche ohne Wenn und Aber anzunehmen. Stattdessen sollte irgendwann der Selbstschutz greifen und dem Chef auf einer rationalen Ebene klargemacht werden, warum die Bitte nun nicht erf\u00fcllt werden kann.\u00a0Auch Vorgesetzte sind nur Menschen, die sich mit entsprechenden Argumenten \u00fcberzeugen lassen und eine abgeschlagene Bitte dann nicht schlecht aufnehmen.<\/strong><\/p>\n

Ist \u201eJa\u201c eine Frage der H\u00f6flichkeit\u2026<\/h2>\n

Auch die Angst vor der Ablehnung ist ein immer wieder genannter Grund, der daf\u00fcr sorgt, dass Bitten regelm\u00e4\u00dfig erf\u00fcllt werden.\u00a0<\/strong>So ist oftmals der Gedanke vorhanden, dass die Beziehung zu den Kollegen gest\u00f6rt wird, wenn entsprechende Anfragen abgelehnt werden.<\/strong>\u00a0Hinzu kommt noch das schlechte Gewissen, denn in der Regel wird uns schon in Kindheitstagen beigebracht, dass Hilfe nicht verweigert werden darf, wenn sie denn geleistet werden kann. Wird diese Hilfe einmal nicht erbracht, so denken viele Menschen, dass sie in den Augen ihrer Mitarbeiter als herzlos und egoistisch eingestuft werden \u2013 was nat\u00fcrlich niemand m\u00f6chte.<\/p>\n

Allerdings sollten Sie sich vor Menschen, die genau diese Argumente benutzen, am besten h\u00fcten, denn in vielen F\u00e4llen dienen solche Aussagen nur zur Manipulation. Lernen Sie, diesen Personen nach M\u00f6glichkeit aus dem Weg zu gehen und bei einer Konfrontation einfach selbstbewusst abzulehnen. Denn grunds\u00e4tzlich gilt, dass Sie auch nicht von jedem Kollegen gemocht werden m\u00fcssen \u2013 vor allem dann nicht, wenn diese Zuneigung nur mit Gef\u00e4lligkeiten \u201eerkauft\u201c werden kann.<\/p>\n

\u2026oder des \u201eEgos\u201c?<\/h2>\n

F\u00fchlen Sie sich geschmeichelt, wenn Ihre Kollegen mit Fragen und Bitten zu Ihnen kommen? Vielen Menschen bringt dies eine emotionale Aufwertung und sie f\u00fchlen sich kurzzeitig gut und schon fast ein wenig machtvoll.\u00a0Doch auch hier sollten Sie sich vor Menschen in Acht nehmen, die mit schmeichelhaften Worten versuchen, Ihr Ego aufzuwerten, um dann die Arbeit auf Sie abzuw\u00e4lzen.<\/strong>\u00a0Fr\u00fcher wie heute gilt n\u00e4mlich das Sprichwort<\/p>\n

\u201eDer Schmeichelei gehen auch die Kl\u00fcgsten auf den Leim.\u201c<\/em>
\n(Moli\u00e8re)<\/em><\/p>\n

Nat\u00fcrlich f\u00fchlen sich Komplimente immer gut an, doch tun Sie sich langfristig keinen Gefallen damit, wenn Sie auf entsprechende Anfragen nicht mit einem bestimmten \u201eNein\u201c reagieren.<\/p>\n

Die Gef\u00e4lligkeitsfalle im beruflichen Alltag<\/h2>\n

Tats\u00e4chlich haben immer mehr Berufst\u00e4tige das Gef\u00fchl, dass das Wort \u201eNein\u201c zu einem absoluten Tabu-Thema im Alltag mutiert: Worte wie \u201eunkollegial\u201c, \u201eegoistisch\u201c und sogar \u201efaul\u201c fallen dann n\u00e4mlich hinter hervorgehaltener Hand und\u00a0wenn solche Ger\u00fcchte erst einmal im Umlauf sind, ist es immer schwer, sie wieder loszuwerden.<\/strong>\u00a0Im schlimmsten Fall wird sogar angenommen, dass die Arbeit deshalb abgelehnt wird, weil Sie nicht kompetent genug sind und die Aufgabe Sie komplett \u00fcberfordern w\u00fcrde.<\/p>\n

So entsteht eine unsch\u00f6ne Erwartungshaltung, die dazu f\u00fchrt, dass Anfragen nicht abgelehnt werden. Teilweise entstehen sogar regelrechte \u00c4ngste vor weiteren Anfragen, da Sie bereits an den Grenzen Ihrer Kapazit\u00e4t angelangt sind, weitere Bitten aber nicht abschlagen wollen. Das ist weder gesund noch sinnvoll und in der Regel entsteht aus dieser \u201eGef\u00e4lligkeitsfalle\u201c ein\u00a0Teufelskreis mit negativen Konsequenzen<\/strong>:<\/p>\n