{"id":11404,"date":"2020-11-29T07:30:42","date_gmt":"2020-11-29T06:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/?p=11404"},"modified":"2020-09-02T11:24:35","modified_gmt":"2020-09-02T09:24:35","slug":"gelassen-durch-den-advent-drei-kleine-anregungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/gelassen-durch-den-advent-drei-kleine-anregungen\/","title":{"rendered":"Gelassen durch den Advent \u2013 Drei kleine Anregungen"},"content":{"rendered":"

Von der Weihnachtszeit wird behauptet, sie sei eine besinnliche Zeit. Ich w\u00fcrde mal behaupten, dass hier einige Personen Einspruch erheben w\u00fcrden. Geschenke besorgen, Pr\u00fcfungen stehen an, ob bei einem selber oder bei den Kindern, Familienessen m\u00fcssen geplant und auch durchgef\u00fchrt werden, und und und und. Eine stressige Zeit. Hier kommen drei kleine Anregungen, wie Sie dieser stressigen Zeit mit Achtsamkeit begegnen k\u00f6nnen.<\/strong><\/p>\n

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  1. Wie schaffe ich kurze und effektive Ruheinseln \u2013 auch wenn es so vieles zu erledigen g\u00e4be?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Mit dem Atem. Nehmen Sie immer mal wieder drei lange und tiefe Atemz\u00fcge. Der Atem ist eine der wirksamsten Methoden, um die stressbedingten Anspannungen im K\u00f6rper ein wenig zu l\u00f6sen und sich von den vielen anstehenden Sachen zu distanzieren.<\/p>\n

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    1. Wie behalte ich die Nerven, auch wenn der Weihnachtsbraten verkohlt?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Stress entsteht, wenn etwas nicht so l\u00e4uft, wie wir das gerne h\u00e4tten. Wir haben vorgefertigte Schablonen im Kopf, welche uns sagen, wie etwas zu sein hat. Was w\u00e4re jedoch, wenn wir uns von diesen Schablonen nicht mehr stressen lassen und uns dem zuwenden, was tats\u00e4chlich im jetzigen Moment ist? Vermeintliche Fehler k\u00f6nnten richtiggehend charmant werden: Ein schiefer Weihnachtsbaum, angefakelte Krippenfiguren, schief gesungene Lieder, ein verkohlter Braten. All diese Dinge bleiben uns in Erinnerung und wir k\u00f6nnen auch noch Jahre sp\u00e4ter dar\u00fcber reden und lachen. Also machen Sie sich nicht selber verr\u00fcckt und geniessen Sie den Moment!<\/p>\n

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      1. Wie komme ich trotz des ganzen Trubels in Weihnachtsstimmung?<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Schon kleine Dinge, wie eine Kerze anz\u00fcnden, an den Tannenzweigen riechen, Gl\u00fchwein geniessen oder auch jemandem eine Weihnachtskarte schreiben k\u00f6nnen eine Weihnachtsstimmung aufkommen lassen. Erinnern Sie sich zur\u00fcck an die Zeit, als Sie noch ein Kind waren und lassen Sie sich von diesen Erinnerungen inspirieren: Weihnachten war eine Zeit voller Besonderheiten, sch\u00f6n geschm\u00fcckten Strassen und Schaufenstern und Gem\u00fctlichkeit.<\/p>\n

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        Wir w\u00fcnschen Ihnen eine besinnliche Adventszeit! \u00a0\u00a0eckert-seminare<\/p>\n

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        Quelle: Flow, Nummer 46<\/p>\n

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