Champagner, Sekt, Cocktails, Wein, Bier & Co. \u2013 wenn es darum geht, das Jahresende geb\u00fchrend zu feiern, wird vielerorts gerne tief ins Glas geschaut. Damit die Folgen ausgelassenen Alkoholkonsums nicht zu verheerend sind, gilt es einige Grundregeln zu beachten. Ganz wichtig ist die richtige Taktik schon am Partyabend \u2013 alle Massnahmen am n\u00e4chsten Tag k\u00f6nnen nur noch der Schadensbegrenzung dienen.<\/p>\n
Die Unterlage<\/strong><\/p>\n Essen Sie am Silvesterabend gut und reichlich, aber nicht zu fett und zu viel. Eine gute \u00abUnterlage\u00ab ist wichtig, kann aber die Wirkung des Alkohols nur verz\u00f6gern und nicht unterbinden.<\/p>\n Viel trinken<\/strong><\/p>\n Trinken Sie soviel Sie k\u00f6nnen. Aber keinesfalls ausschliesslich Alkohol, sondern soviel Wasser wie m\u00f6glich. Als Faustregel gilt: Mindestens so viel Wasser wie Wein. Dann muss man zwar oft auf die Toilette, aber am n\u00e4chsten Tag ist man frisch wie ein Gebirgsbach.<\/p>\n Vor dem Schlafengehen<\/strong><\/p>\n Sollten Sie noch aufrecht \u00fcber die Schwelle ihres Heims schreiten, dann haben Sie schon viel richtig gemacht. Sollte sich aber schon ein dezentes Schwindelgef\u00fchl, begleitet von tempor\u00e4rer L\u00e4hmung des Sprachzentrums, eingestellt haben, kann man vor dem Schlafen gehen noch weitere Vorsorge treffen. Aspirin ist ein richtiger Katerkiller und auch Magnesium st\u00e4rkt den K\u00f6rper. Entsprechende Brausepulver gibt es rezeptfrei.<\/p>\n Durchatmen<\/strong><\/p>\n L\u00fcften Sie das Schlafzimmer ausgiebig, schlafen Sie sich gut aus, aber bleiben Sie nicht den ganzen Tag im Bett. Das k\u00f6rperliche Wohlbefinden w\u00e4chst mit Bewegung und Aktivit\u00e4t.<\/p>\n Morgenstund …<\/strong><\/p>\n G\u00f6nnen Sie sich ein vitaminreiches Fr\u00fchst\u00fcck mit viel Fl\u00fcssigkeit. Frisch gepresste Fruchts\u00e4fte und Mineralwasser eignen sich perfekt.<\/p>\n Rausgehen<\/strong><\/p>\n Ein Spaziergang oder Sport an der frischen Luft macht einen klaren Kopf, liefert dem K\u00f6rper eine grosse Portion Sauerstoff und durch die Bewegung wird der Restalkohol abgebaut.<\/p>\n <\/p>\n Eckert Seminare w\u00fcnscht Ihnen einen guten Start ins neue Jahr! \u2013 www.eckert-seminare.ch<\/a> \u2013 F\u00fcr mehr Erfolg!<\/p>\n <\/p>\n