Wenn Sie bislang vergebens auf die Zusage zu Ihrem Traumjob, eine Bef\u00f6rderung oder einen sonstigen Karriereschritt warten, k\u00f6nnten eine oder mehrere der folgenden 20 Verhaltensweisen daran schuld sein. Selbstoptimierung bedeutet nicht immer nur, an weiteren Hard und\u00a0Soft Skills\u00a0zu feilen, sondern manchmal auch, sich von alten Gewohnheiten zu verabschieden. Vor allem, wenn diese Sie unprofessionell wirken lassen. So wie diese:<\/p>\n
Nur, wer gesund ist, kann auch im Beruf gute Leistungen erbringen. So viel ist klar. Doch die\u00a0\u00dcberstunden\u00a0heute m\u00fcssen einfach sein, eine Zeit lang nur f\u00fcnf Stunden pro Nacht zu schlafen wird schon nichts ausmachen und am Morgen bleibt eben einfach keine Zeit f\u00fcr ein Fr\u00fchst\u00fcck, wird schon schiefgehen.\u00a0Viele Menschen sind Meister darin, ihre ungesunde Lebensweise zu entschuldigen.<\/strong>\u00a0F\u00fcr ein Jahr, oder zwei, oder auch f\u00fcnf kann der K\u00f6rper das durchaus wegstecken. Doch fr\u00fcher oder sp\u00e4ter werden sich eine falsche oder unregelm\u00e4ssige Ern\u00e4hrung, zu wenig Sport und Bewegung sowie zu viel Koffein, Nikotin und Alkohol negativ auf die Gesundheit auswirken \u2013 garantiert.\u00a0Und sp\u00e4testens dann findet auch Ihre Karriere ein j\u00e4hes Ende.<\/strong><\/p>\n Aber nicht nur die physische, sondern auch Ihre psychische Gesundheit m\u00fcssen Sie pflegen, um langfristig im Beruf erfolgreich zu sein.<\/strong>\u00a0Sie k\u00f6nnen sich so gesund ern\u00e4hren, so viel schlafen und so oft nach Feierabend ins Fitnessstudio pilgern wie Sie m\u00f6chten. Wenn Sie keine Entspannungszeitr\u00e4ume in Ihren Alltag einbauen, werden Sie dennoch fr\u00fcher oder sp\u00e4ter im\u00a0Burnout\u00a0landen. Entspannung, das bedeutet nicht nur, nach Feierabend auf dem Sofa die F\u00fcsse hochzulegen oder mit dem Hund eine Runde spazieren zu gehen.<\/p>\n Entspannung bedeutet vor allem Abschalten.<\/em><\/p>\n Und genau damit haben viele Arbeitnehmer sowie Selbstst\u00e4ndige ein Problem.\u00a0<\/strong>Lernen Sie deshalb, nach Feierabend, an den Wochenenden sowie im Urlaub nicht mehr mit den Gedanken um Ihre Projekte, die anstehende Gesch\u00e4ftsreise oder den Konflikt mit den Kollegen zu kreisen<\/strong>, sondern die Seele baumeln zu lassen und neue Energie zu tanken.<\/p>\n Multitasking raubt Ihnen Energie und Konzentration. Es macht Sie unproduktiv und fehleranf\u00e4llig.\u00a0F\u00fcr Ihre Karriere bringt es daher ausschliesslich Nachteile mit sich.<\/strong>\u00a0Wenn Sie also denken, Sie k\u00f6nnten durch bessere Leistungen auffallen, indem Sie mehrere Aufgaben und Projekte gleichzeitig erledigen, k\u00f6nnte das die Erkl\u00e4rung sein, weshalb der gew\u00fcnschte Erfolg bislang auf sich warten l\u00e4sst.<\/p>\n Jeder Mensch tr\u00e4gt bewusst oder unbewusst sogenannte Glaubenss\u00e4tze durchs Leben.<\/strong>\u00a0Diese wurden in der Kindheit durch Erziehung und Erfahrungen gepr\u00e4gt. Leider sind diese h\u00e4ufig negativ behaftet, zum Beispiel \u201eIch bin faul\u201c, \u201eIch bin unbeliebt\u201c oder \u201eIch schaffe das nicht\u201c. Durch solch negative \u00dcberzeugungen greift die selbsterf\u00fcllende Prophezeiung und Sie werden wirklich \u201efaul\u201c, \u201eunbeliebt\u201c oder Sie \u201eschaffen das nicht\u201c.\u00a0Es ist daher wichtig, dass Sie Ihre uralten Glaubenss\u00e4tze einmal auf den Pr\u00fcfstand stellen und negative in positive umwandeln.<\/strong><\/p>\n Negative Glaubenss\u00e4tze wirken sich stets auch auf Ihr Selbstbewusstsein aus.\u00a0Tats\u00e4chlich verf\u00fcgen nur sehr wenige Menschen \u00fcber ein gesundes Selbstvertrauen.<\/strong>\u00a0Stattdessen tummeln sich im Berufsleben und vor allem in den F\u00fchrungsetagen von Minderwertigkeitskomplexen zerfressene Selbstdarsteller und Narzissten, die ein scheinbar \u00fcbersteigertes Selbstbewusstsein vorgaukeln und damit zumindest eine Zeit lang erfolgreich sind. Dass und weshalb diese Strategie aber auf Dauer nicht gutgehen kann, erfahren Sie im Artikel:<\/p>\n F\u00fcr langfristigen Erfolg ist es daher wichtig, dass Sie ein gesundes Selbstbewusstsein entwickeln. Das bedeutet nicht, dass Sie pl\u00f6tzlich zum Angeber mutieren und ab sofort ohne jeglichen Selbstzweifel nach den Sternen greifen sollen.\u00a0<\/strong>\u201eSelbst-bewusst-sein\u201c bedeutet hingegen eine gesunde Selbstreflexion.<\/strong>\u00a0Werden Sie sich dar\u00fcber klar, wie es um Ihre F\u00e4higkeiten und Talente, aber auch Grenzen steht. Gehen Sie achtsam mit sich selbst und Ihrer Gesundheit um und konzentrieren Sie sich auf die Erfolge in Ihrem Berufsalltag.<\/p>\n Sie denken, wenn Sie immer sch\u00f6n l\u00e4cheln und zu allem \u201eJa und Amen\u201c sagen, wird Ihr Chef Sie lieben und Sie auf die Liste der Kandidaten f\u00fcr eine Bef\u00f6rderung setzen? Dann gehen Sie leider einem Trugschluss auf den Leim.\u00a0Hin und wieder \u201eNein\u201c zu sagen, zeugt von Selbstbewusstsein und ist unerl\u00e4sslich f\u00fcr beruflichen Erfolg.<\/strong>\u00a0Wieso? Weil Sie nur so Ihre Grenzen respektieren und langfristig gesund bleiben k\u00f6nnen.<\/p>\n <\/p>\n#2: Sie nehmen sich keine Zeit zum Abschalten<\/h2>\n
#3: Sie betreiben Multitasking<\/h2>\n
#4: Sie halten an negativen Glaubenss\u00e4tzen fest<\/h2>\n
#5: Sie haben kein gesundes Selbstbewusstsein<\/h2>\n
#6: Sie k\u00f6nnen nicht \u201eNein\u201c sagen<\/h2>\n