Nein sagen kann man lernen \u2013 auch wenn wir manchmal\u00a0Angst vor den Konsequenzen und ein schlechtes Gewissen haben.<\/p>\n
Wenn „Ja“ eigentlich „Nein“ sein soll<\/strong><\/p>\n Es gibt Situationen im Leben, die kennt jeder. Man wird \u00fcberrascht, sagt auf die Schnelle ‚Ja‘ und meint doch ‚Nein‘. Etwa hier: Du sitzt gem\u00fctlich auf dem Sofa, hast dich gerade entspannt und geniesst das Nichtstun. Das Telefon klingelt und du hebst ab, ohne an etwas B\u00f6ses zu denken. Freunde sind am anderen Ende der Leitung. Sie wollen dich f\u00fcr n\u00e4chstes Wochenende zur Grillparty einladen. Du sagst: „Sch\u00f6n, da habe ich noch nichts vor, ich komme gerne.“ Nun kommt es: Du wirst gefragt, ob du deine Bierzeltgarnitur mitbringen und an diesem Abend beim Grillen helfen k\u00f6nntest. Ausserdem sollst du deinen legend\u00e4ren Nudelsalat zubereiten. Damit hast du nicht gerechnet. Eigentlich wolltest du nur gem\u00fctlich der Einladung folgen. Nun das! – Aber, was sagen du? „Ja, mache ich!“ – Nachdem das Telefonat beendet ist, rattern deine Gedanken und du bist stocksauer: „Warum k\u00f6nnen die anderen ihre Sachen nicht selber machen?“<\/p>\n Egoistisch? N\u00f6! Warum sagen wir nicht einfach NEIN?<\/strong><\/p>\n Wem f\u00e4llt es nicht schwer, ‚Nein‘ zu sagen? Woher kommt es, dass wir oft ‚Ja‘ sagen, aber ‚Nein‘ meinen? Nun, da gibt es verschiedene Ans\u00e4tze der Erkl\u00e4rung. Zum einen ist es nat\u00fcrlich, dass jeder dem anderen gefallen m\u00f6chte. Jeder m\u00f6chte seinem Gegen\u00fcber einen Gefallen tun. Jeder m\u00f6chte geliebt werden und f\u00fchlt sich geschmeichelt, wenn jemand von ihm oder ihr sagt: „Das ist ein toller Mensch – was der alles kann!“ Ausserdem gibt es nat\u00fcrlich Menschen, die diese scheinbare Schw\u00e4che ausnutzen wollen \u2013 so kannst du Manipulation erkennen.<\/p>\n Schuldgef\u00fchle \u2013 Nein sagen ohne negative Konsequenzen<\/strong><\/p>\n Ausserdem sind oft so erzogen, dass wir anderen zu Diensten sein sollen. Hier spielt zudem die Geschlechterrolle hinein. Vor allem Frauen haben oft ein noch viel gr\u00f6sseres Problem, ‚Nein‘ zu sagen. Sind sie erwachsen, \u00fcberpr\u00fcfen sie dieses Verhalten nicht mehr.<\/p>\n M\u00e4dchen wurden und werden auch manchmal heute noch dazu erzogen, anderen zu gefallen und liebreizend zu sein. Bei einem Jungen sehen es die Eltern oft nicht so genau. Meist wird geduldet, dass Jungs sich eben schmutzig machen. Auch werden ihnen nicht so viele Pflichten im Haushalt \u00fcbertragen wie den M\u00e4dchen. Viele haben zudem in ihrem Elternhaus Glaubenss\u00e4tze geh\u00f6rt wie: „Was sollen denn die anderen denken?“, „Falle nicht auf und passe dich an“, oder „Erst die Arbeit, dann das Spiel“. Wir sind es von Klein auf gewohnt, bestimmte Erwartungen zu erf\u00fcllen.<\/p>\n Nein sagen kann Zeit schenken<\/strong><\/p>\n Als Erwachsene laufen wir st\u00e4ndig auf Hochtouren, so dass wir oft keine Zeit haben, \u00fcber unser Handeln nachzudenken und bestimmte Handlungsmuster zu hinterfragen. Wir reagieren oft nur noch anstatt zu agieren. Lass nicht andere entscheiden, wie du deine Zeit verbringst! – Lerne ‚Nein‘ zu sagen, denn du allein bestimmst, wie du deine Lebenszeit verbringen m\u00f6chtest.<\/p>\n Lass dich nicht in die Ja-Sager-Falle locken!<\/strong><\/p>\n Bestimm deine Zeit selbst, finde mehr Zeit f\u00fcr die wirklich wichtigen Dinge im Leben!<\/p>\n Sag doch einfach mal ‚Nein‘, wenn jemand etwas von dir m\u00f6chte und nutz die gewonnene Zeit f\u00fcr dich.<\/p>\n