{"id":14266,"date":"2023-10-18T06:30:14","date_gmt":"2023-10-18T04:30:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/?p=14266"},"modified":"2022-08-30T14:48:00","modified_gmt":"2022-08-30T12:48:00","slug":"tipps-7-schritte-auf-dem-weg-zum-nein-12","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/tipps-7-schritte-auf-dem-weg-zum-nein-12\/","title":{"rendered":"Tipps: 7 Schritte auf dem Weg zum ‚Nein‘ (1\/2)"},"content":{"rendered":"
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  1. Schritt auf dem Weg zum Nein sagen lernen:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Verschaff dir ein Zeitpolster! Sollte jemand mit einer Bitte an dich herantreten, leg dich nicht in diesem Augenblick fest. Lass dich nicht unter Druck setzen, sondern verschaff dir ein Zeitpolster, um \u00fcber deine Entscheidung nachzudenken und deine eigenen W\u00fcnsche und Ziele besser zu erkennen. Der Zeitpuffer verschafft dir auch die M\u00f6glichkeit, im Fall des Falles dein Gegen\u00fcber auf ein ‚Nein‘ vorzubereiten. Es gibt noch einen weiteren Aspekt, den du bedenken solltest. Derjenige, der sich mit einer Bitte an dich wendet, bekommt nicht sofort eine Zusage. Er wird mit Sicherheit Plan B in der Tasche haben. Dies bedeutet, dass er sich mit seiner Aufgabe an eine weitere Person wenden wird, um vielleicht schneller an sein Ziel zu kommen\u2026 – und du bist die Sorge los! Ein weiterer positiver Nebenaspekt, wenn du deine Entscheidung nicht gleich kundtust, ist, dass dein ‚Ja‘ pl\u00f6tzlich sehr viel wertvoller wird. Der Frager weissdeine Zusage viel mehr zu sch\u00e4tzen.<\/p>\n

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    1. Schritt auf dem Weg zum Nein sagen lernen:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Was kostet dich das ‚Ja‘-Sagen? In der Betriebswirtschaft spricht man von Opportunit\u00e4tskosten. Das hei\u00dft, welchen Wert hat eine Stunde Zeit in deinem Leben und was k\u00f6nntest du in dieser Zeit anderes f\u00fcr dich tun? Handele \u00f6konomisch und behalte immer auch deinen pers\u00f6nlichen Gewinn im Auge. Du kannst die Ressource Zeit nur einmal verwenden und nicht gleichzeitig einem anderen Zweck zuf\u00fchren.<\/p>\n

      Mach dir klar, was es dich kostet, zu oft ‚Ja‘ zu sagen. Das kann dir die Motivation geben, dar\u00fcber nachzudenken, ob du nicht vielleicht doch einmal etwas ablehnst. Es ist deine Zeit! Bestimm du dar\u00fcber! Rechne einmal zusammen, wie viel Zeit du damit verbringst, Aufgaben f\u00fcr andere zu \u00fcbernehmen. Von dem Ergebnis wirst du \u00fcberrascht sein. Zwischenmenschliche Beziehungen kannst du nicht nach betriebswirtschaftlichen Gesichtspunkten bewerten, die Bilanz sollte jedoch innerhalb einer Zeitspanne ausgeglichen sein.<\/p>\n

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      1. Schritt auf dem Weg zum Nein sagen lernen:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        W\u00e4ge die Argumente ab! In dem gewonnenen Zeitpuffer bis zu deiner Entscheidung solltest du deinen Patroneng\u00fcrtel mit ‚Nein‘-Argumenten f\u00fcllen. Folgende M\u00f6glichkeiten bieten sich hier an:<\/p>\n

        Der alternative Vorschlag: „Einen Kuchen kann ich dir nicht backen, aber gerne besorge ich etwas vom B\u00e4cker.“ Du regst eine andere Idee an und zeigst damit, dass dir der andere nicht gleichg\u00fcltig ist.<\/p>\n

        Kategorisches Nein: Sag, dass du dies aus Prinzip nicht machst. So kann dein Anliegengeber die Absage nicht auf dich beziehen, denn es hat nichts mit ihm pers\u00f6nlich zu tun, sondern mit deinen Prinzipien. Du zeigst auf diese Weise eine klare Linie, die dich stark macht. Der andere wird dies nicht in Frage stellen.<\/p>\n

        Empathie zeigen: „Ich kann dich gut verstehen, dass du hier Hilfe brauchst, aber ich bin schon verplant. Ein anderes Mal gerne.“ So wirken du sehr verst\u00e4ndig und die Absage klingt nicht so hart.<\/p>\n

        Die bessere Idee: Schlag einfach eine noch viel bessere L\u00f6sung vor. Ganz nach dem Motto: ‚Eigentlich bin ich gar nicht der Richtige f\u00fcr diese Aufgabe, k\u00f6nnte mir aber vorstellen, dass du an anderer Stelle jemanden Besseren findest, der der Aufgabe besser gewachsen ist.‘<\/p>\n

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        1. Schritt auf dem Weg zum Nein sagen lernen:<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Erteile dir eine Erlaubnis! Denk an dieser Stelle einmal an die Glaubenss\u00e4tze, die Redewendungen, die du in deinem Umfeld \u00fcber viele Jahre immer wieder geh\u00f6rt hast, also beispielsweise ‚Strenge dich an!‘, ‚Was sollen denn die Leute \u00fcber dich sagen?‘, ‚Mache es allen recht.‘.<\/p>\n

          Dies soll ab sofort aber nicht mehr f\u00fcr dich gelten! Erteil dir deshalb die Erlaubnis, ‚Nein‘ sagen zu d\u00fcrfen. Du hast es dir verdient! Stell deine Ampel auf gr\u00fcn und ebne dir den Weg, etwas in deinem Verhalten zu ver\u00e4ndern.<\/p>\n

          Quelle<\/a><\/p>\n

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