{"id":15369,"date":"2024-11-27T08:01:00","date_gmt":"2024-11-27T07:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/die-circles-of-influence-von-stephen-covey-und-das-konzept-der-selbstwirksamkeit-copy-copy-copy\/"},"modified":"2024-09-25T14:06:11","modified_gmt":"2024-09-25T12:06:11","slug":"die-circles-of-influence-von-stephen-covey-und-das-konzept-der-selbstwirksamkeit-copy-copy-copy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/die-circles-of-influence-von-stephen-covey-und-das-konzept-der-selbstwirksamkeit-copy-copy-copy\/","title":{"rendered":"Die Kraft der Natur: Wie Zeit im Freien unsere Resilienz st\u00e4rkt"},"content":{"rendered":"<p><em>Waldbaden zur Resilienzsteigerung<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>In einer Welt, die von unaufh\u00f6rlicher Hektik und st\u00e4ndigen Anforderungen gepr\u00e4gt ist, suchen viele von uns nach Wegen, um unsere psychische Widerstandskraft \u2013 oder Resilienz \u2013 zu st\u00e4rken. Eine besonders kraftvolle Methode Waldbaden bzw. im Japanischen &#8222;Shinrin Yoku&#8220;. Diese japanische Praxis entspannt uns nicht nur, sondern st\u00e4rkt auch unsere Resilienz. Doch wie genau f\u00f6rdert die Natur unsere F\u00e4higkeit, mit Stress und Herausforderungen umzugehen?<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">Waldbaden: Mehr als nur ein Spaziergang im Gr\u00fcnen<\/h4>\n\n\n\n<p>Waldbaden ist mehr als ein einfacher Spaziergang. Es bedeutet, sich bewusst und achtsam mit der Natur auseinanderzusetzen \u2013 durch H\u00f6ren, Riechen, F\u00fchlen und Sehen. Studien zeigen, dass dieses Eintauchen in die Natur zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie Waldbaden unsere Resilienz st\u00e4rkt:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stressabbau<\/strong>: Studien zeigen, dass die Natur unser Nervensystem beruhigt und die Aussch\u00fcttung von Stresshormonen senkt. Ein ruhiger Geist kann mit Herausforderungen viel besser umgehen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>F\u00f6rderung der Achtsamkeit<\/strong>: Beim Waldbaden werden wir bewusster f\u00fcr den Moment und lernen, die kleinen Dinge zu sch\u00e4tzen. Das hilft uns, mit Krisen gelassener umzugehen. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>St\u00e4rkung des Immunsystems<\/strong>: Die B\u00e4ume geben nat\u00fcrliche Duftstoffe, sogenannte Terpene, ab, die unsere Immunzellen aktivieren. Ein starkes Immunsystem tr\u00e4gt auch zu mentaler und emotionaler Stabilit\u00e4t bei. <\/li>\n\n\n\n<li><strong>Erh\u00f6hte Kreativit\u00e4t und Probleml\u00f6sungsf\u00e4higkeit<\/strong>: Zeit im Wald f\u00f6rdert unser kreatives Denken, was uns hilft, in schwierigen Zeiten neue Wege zu finden.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Resilienz bedeutet, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen und gest\u00e4rkt aus ihnen hervorzugehen. Wenn du dich das n\u00e4chste Mal gestresst oder \u00fcberfordert f\u00fchlst, warum versuchst du nicht, ein wenig Zeit im Wald zu verbringen? Dein Geist und dein K\u00f6rper werden es dir danken.<\/p>\n\n\n\n<p>#Waldbaden #Resilienz #Stressabbau #Achtsamkeit <\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.resilienz-akademie.com\/waldbaden\/\">Quelle<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Waldbaden zur Resilienzsteigerung In einer Welt, die von unaufh\u00f6rlicher Hektik und st\u00e4ndigen Anforderungen gepr\u00e4gt ist, suchen viele von uns nach&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":15398,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[345],"tags":[448,450,297,451,183,447,449,446],"class_list":{"0":"post-15369","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-resilienz","8":"tag-achtsamkeit","9":"tag-immunsystem","10":"tag-kreativitaet","11":"tag-natur","12":"tag-resilienz","13":"tag-shinrinyoku","14":"tag-stressabbau","15":"tag-waldbaden"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15369","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15369"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15369\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15399,"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15369\/revisions\/15399"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15398"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15369"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15369"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eckert-seminare.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15369"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}