In zwischen geht man nicht mehr davon aus, dass nur die ersten Lebensjahre einen grossen Einfluss auf die Intensit\u00e4t haben, mit welcher Selbstzweifel erlebt werden, sondern auch sp\u00e4tere Lebenserfahrungen.<\/p>\n
Eine gute Nachricht ist, dass sp\u00e4tere Lebenserfahrungen Selbstzweifel bes\u00e4nftigen k\u00f6nnen, wenn sie die Selbstachtung und das Selbstvertrauen st\u00e4rken. So zum Beispiel die erste Liebesbeziehung, erste Joberfolge oder ein erfolgreicher Auslandsaufenthalt.<\/p>\n
Hilfreich kann ein Gedankenexperiment sein, bei welchem eine Realit\u00e4tspr\u00fcfung vorgenommen wird.<\/p>\n
Stellen Sie sich folgende Fragen:<\/p>\n
Wer sich mit solchen Fragen besch\u00e4ftigt, wird herausfinden, dass unser Wert als Mensch v\u00f6llig unabh\u00e4ngig von \u00e4usseren Einfl\u00fcssen ist. Der Wert der Person ist sogar unabh\u00e4ngig von ihrem Selbstwertgef\u00fchl \u2013 sonst w\u00e4ren ja alle Menschen, die sich minderwertig f\u00fchlen, tats\u00e4chlich weniger Wert.<\/p>\n
Jeder Mensch ist zu jedem Zeitpunkt unermesslich wertvoll!<\/p>\n
Die Urspr\u00fcnge der eigenen Selbstzweifel kennen zu lernen und zu entdecken, dass der innere Kritiker keine b\u00f6se Instanz ist, der einen fertig machen will, sondern eine warnende innere Stimme, die im Laufe der Biographie entstanden ist, kann sehr hilfreich sein. So k\u00f6nnen die Selbstzweifel als ein sehr engagierter kindlicher Aufpasser verstanden werden, der uns davor besch\u00fctzen will, schmerzliche Erfahrungen zu wiederholen. So soll versucht werden, den inneren Aufpasser liebevoll in das innere Selbstbild zu integrieren.<\/p>\n