Nein sagen kann man lernen – auch wenn wir manchmal Angst vor den Konsequenzen und ein schlechtes Gewissen haben.
Wenn „Ja“ eigentlich „Nein“ sein soll
Es gibt Situationen im Leben, die kennt jeder. Man wird überrascht, sagt auf die Schnelle ‚Ja‘ und meint doch ‚Nein‘. Etwa hier: Du sitzt gemütlich auf dem Sofa, hast dich gerade entspannt und geniesst das Nichtstun. Das Telefon klingelt und du hebst ab, ohne an etwas Böses zu denken. Freunde sind am anderen Ende der Leitung. Sie wollen dich für nächstes Wochenende zur Grillparty einladen. Du sagst: „Schön, da habe ich noch nichts vor, ich komme gerne.“ Nun kommt es: Du wirst gefragt, ob du deine Bierzeltgarnitur mitbringen und an diesem Abend beim Grillen helfen könntest. Ausserdem sollst du deinen legendären Nudelsalat zubereiten. Damit hast du nicht gerechnet. Eigentlich wolltest du nur gemütlich der Einladung folgen. Nun das! – Aber, was sagen du? „Ja, mache ich!“ – Nachdem das Telefonat beendet ist, rattern deine Gedanken und du bist stocksauer: „Warum können die anderen ihre Sachen nicht selber machen?“
Egoistisch? Nö! Warum sagen wir nicht einfach NEIN?
Wem fällt es nicht schwer, ‚Nein‘ zu sagen? Woher kommt es, dass wir oft ‚Ja‘ sagen, aber ‚Nein‘ meinen? Nun, da gibt es verschiedene Ansätze der Erklärung. Zum einen ist es natürlich, dass jeder dem anderen gefallen möchte. Jeder möchte seinem Gegenüber einen Gefallen tun. Jeder möchte geliebt werden und fühlt sich geschmeichelt, wenn jemand von ihm oder ihr sagt: „Das ist ein toller Mensch – was der alles kann!“ Ausserdem gibt es natürlich Menschen, die diese scheinbare Schwäche ausnutzen wollen – so kannst du Manipulation erkennen.
Schuldgefühle – Nein sagen ohne negative Konsequenzen
Ausserdem sind oft so erzogen, dass wir anderen zu Diensten sein sollen. Hier spielt zudem die Geschlechterrolle hinein. Vor allem Frauen haben oft ein noch viel grösseres Problem, ‚Nein‘ zu sagen. Sind sie erwachsen, überprüfen sie dieses Verhalten nicht mehr.
Mädchen wurden und werden auch manchmal heute noch dazu erzogen, anderen zu gefallen und liebreizend zu sein. Bei einem Jungen sehen es die Eltern oft nicht so genau. Meist wird geduldet, dass Jungs sich eben schmutzig machen. Auch werden ihnen nicht so viele Pflichten im Haushalt übertragen wie den Mädchen. Viele haben zudem in ihrem Elternhaus Glaubenssätze gehört wie: „Was sollen denn die anderen denken?“, „Falle nicht auf und passe dich an“, oder „Erst die Arbeit, dann das Spiel“. Wir sind es von Klein auf gewohnt, bestimmte Erwartungen zu erfüllen.
Nein sagen kann Zeit schenken
Als Erwachsene laufen wir ständig auf Hochtouren, so dass wir oft keine Zeit haben, über unser Handeln nachzudenken und bestimmte Handlungsmuster zu hinterfragen. Wir reagieren oft nur noch anstatt zu agieren. Lass nicht andere entscheiden, wie du deine Zeit verbringst! – Lerne ‚Nein‘ zu sagen, denn du allein bestimmst, wie du deine Lebenszeit verbringen möchtest.
Lass dich nicht in die Ja-Sager-Falle locken!
Bestimm deine Zeit selbst, finde mehr Zeit für die wirklich wichtigen Dinge im Leben!
Sag doch einfach mal ‚Nein‘, wenn jemand etwas von dir möchte und nutz die gewonnene Zeit für dich.