STOPP! – Mach mal eine Pause! (Teil 1/2)

Pausen sind entscheidend, um bei der Arbeit aber auch im Privaten gesund und leistungsfähig zu bleiben und sein Potenzial voll ausschöpfen zu können.

5 Anregungen fürs Pause machen – diese Tipps können Ihnen dabei helfen:

1. Nehmen Sie sich die Zeit

Pausen sind wichtig. Nur eine zum Mittag einzulegen, reicht nicht, um optimal durch den Arbeitstag zu kommen. Für eine bestmögliche Erholung legen Sie früher am Tag mehrere kürzere Auszeiten ein.

2. Bewegen Sie sich

Schon aktive Pausen, die durch einen Gang i die Teeküche, Gymnastik oder sonstige Bewegung nur zehn bis 15 Minuten Abwechslung von der Sitzroutine bieten, verbessern unter anderem Stimmung, Arbeitsleistung, Nacken- und Rückenbeschwerden.

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Quelle: Psychologie Heute 45/2016