Türchen 11: Gelassen durch den Advent 3/6

Auf dem Weihnachtsmarkt, beim Einkaufen – überall ist es voller als sonst. Was hilft, mit der Enge klarzukommen?

Durch Übungen wie den Bodyscan, bei dem man sich von Kopf bis Fuss durch den Körper spürt, wird das Innere zu einem vertrauten Rückzugsort, auch wenn es draussen gerade hektisch ist. Wenn einem jemand auf den Fuss tritt, fühlt man sich manchmal persönlich missachtet und wird sauer. Wir können uns stattdessen klarmachen, dass alle im selben Boot sitzen. Den anderen geht es genau wie einem selbst: Sie finden es voll und hektisch. Darüber entstehen Gefühle der Verbundenheit. Wir können im Gedränge besonders aufmerksam und etwas langsamer gehen, vielleicht sogar Blickkontakt aufnehmen und lächeln. Man kann es sich zur Mission machen, im Meer der Menschen einen ruhigen und freundlichen Pol zu bilden. So machen wir das Weihnachtsgedränge zu einer Übung und freundlicher Gelassenheit.

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