Was ist Achtsamkeit?

Achtsamkeit ist ein augenblickliches Bewusstsein der eigenen Erfahrung ohne Urteil. In diesem Sinne ist Achtsamkeit ein Zustand und keine Eigenschaft. Obwohl es durch bestimmte Praktiken oder Aktivitäten wie Meditation gefördert werden kann, ist es nicht gleichbedeutend oder synonym mit ihnen.

Achtsamkeit ist ein Zustand, der durch Übung herbeigeführt werden kann. Es ist weder statisch, noch werden manche Menschen „achtsamer geboren“ als andere. Es beinhaltet Bewusstsein und Unvoreingenommenheit darüber, was wir aus diesem Bewusstsein gewinnen.

Vorteile von Achtsamkeit

Achtsamkeit kann das Gehirn neu verdrahten und unser Lernen, Gedächtnis und unsere Wahrnehmung beeinflussen.