Der Begriff «Achtsamkeit» hat in vielen Schweizer Unternehmen Einzug gehalten. Einige Arbeitgeber bieten ihren Mitarbeitenden Achtsamkeitskurse, Yogastunden oder Meditationsgruppen an, um im stressigen Berufsalltag bewusst zur Ruhe zu kommen. Doch gehen wir der Sache auf den Grund. Was nützen Yoga und Meditation im Büro? Im heutigen Beitrag sehen Sie, wie einige Schweizer Arbeitgeber damit arbeiten.

Die Arbeitswelt ist stressig geworden

Dass der Berufsalltag bei immer mehr Menschen Stress verursacht, zeigt die Zahl der Berufsausfälle, die in der Schweiz seit 2012 um fünfzig Prozent gestiegen ist. In den meisten Fällen werden Burnout oder Depression als Grund für die Arbeitsausfälle genannt. Für die Wirtschaft belaufen sich die Kosten auf mehr als 10 Milliarden Franken im Jahr. Grund für den vielen Stress ist die Digitalisierung, aber auch eine zunehmende Belastung am Arbeitsplatz und fehlende Anerkennung durch den Arbeitgeber. Pandemiebedingte Ausnahmesituationen, tragen nicht unbedingt zur Entspannung der Situation bei.

Deshalb ist es wichtig für Ruheinseln zu sorgen

Aus Arbeitgeberperspektive macht es durchaus Sinn, Achtsamkeitstrainings für die Angestellten anzubieten. Und auch Arbeitnehmende profitieren von Yoga und Meditation, wie viele Studien belegen. Eine Studie aus dem Jahr 2015 konnte nachweisen, dass Pflegepersonal, welches zweimal wöchentlich jeweils eine Stunde Yoga praktizierte, nach sechs Monaten ein geringeres Stressempfinden aufwies und besser schlafen konnte.

Diese Unternehmen setzen auf Yoga und Meditation

Diese Unternehmen fördern die Achtsamkeit bei ihren Mitarbeitenden. Ihre Erfahrungen damit sind im Folgenden beschrieben.

Axpo

Tobias Kistner, der Pressesprecher vom Energiekonzern Axpo berichtet: «Wir sind überzeugt, dass Achtsamkeit eine grundlegende Kompetenz für unsere Mitarbeitenden darstellt, um sich in der heutigen VUCA-Welt, die sich immer schneller dreht, einfacher zu behaupten. Zudem kann Achtsamkeit das allgemeine Wohlbefinden fördern.» Auch die Erfahrungen mit dem Achtsamkeitsangebot sind positiv und die Nachfrage an Trainings hoch, weiss Kistner: «Wir haben seit der Einführung vor über zwei Jahren durchwegs gute Feedbacks der Teilnehmenden erhalten, die Nachfrage zum Thema Achtsamkeit seitens der Axpo Mitarbeitenden ist ungebrochen.»

Swisscom

Auch beim führenden Telekommunikations- und IT-Unternehmen der Schweiz, der Swisscom, wird Achtsamkeit gross geschrieben. Martina Novo, Head of Team Corporate Operations HR und Leiterin Health & Care berichtet: «Unser betriebliches Gesundheitsmanagement sieht vor, dass psychische Gesundheit unser Fokusthema ist. Dazu zählt auch das Thema Resilienz.» Und was bietet die Swisscom ihren Mitarbeitenden an? Martina Novo: «Wir arbeiten exklusiv mit ausgebildeten MBSR-Trainern zusammen. Einmal wöchentlich bieten wir Trainings vor Ort an, für Einsteiger und Erfahrene.» Interessant ist auch die Tatsache, dass das Angebot trotz der aktuellen Lage weiter durchgeführt werden kann: «Seit COVID bieten wir alle Kurse online an und machen sehr gute Erfahrungen damit. Die Kurse werden sehr geschätzt, die Mitarbeitenden bleiben lange treu und halten am Angebot fest. Die Achtsamkeitskurse finden über Mittag statt und werden als Unterbrechung der Arbeitstätigkeit sehr geschätzt.»

LGT Bank

Die LGT Bank bietet ihren Angestellten Yoga an. Nicole Barandun, HR Expert Professional: «Das Yoga-Angebot kommt bei unseren Mitarbeitenden sehr gut an. Das zeigen nicht zuletzt die ausgebuchten Plätze.» Weiter erklärt Barandun: «Unsere Mitarbeitenden schätzen besonders, dass die Kurse in unseren Räumen durchgeführt werden. Das verringert den Aufwand, weil die Anreise wegfällt oder das Programm auch über Mittag oder abends direkt im Anschluss an die Arbeit angeboten werden kann.»

Das Beste kommt zum Schluss: Achtsamkeit macht im Job zufriedener

Eine Online-Umfrage der Universität Bern ist zum Ergebnis gekommen, dass die individuelle Achtsamkeit positiv mit der Arbeitszufriedenheit zusammenhängt und negativ mit der Absicht zu kündigen. Kurz gesagt: Je achtsamer die Angestellten, desto zufriedener und desto weniger wahrscheinlich ist eine Kündigung.

Unternehmen sind gut beraten in die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden zu investieren. Achtsamkeit und deren aktive Förderung sind in der modernen Arbeitswelt wichtiger denn je.

Ein klarer Kopf ist klar im Vorteil! www.eckert-seminare.ch – Für mehr Erfolg

Quelle