Positivität und Optimismus sind grossartige Eigenschaften, die man haben sollte, und sie können die Widerstandsfähigkeit in schwierigen Zeiten stärken. Aber ungewollte Emotionen zu leugnen kann es schwieriger machen, Emotionen authentisch zu erkennen. Das Unterdrücken von Gefühlen kann sich negativ auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken.
Wie man toxische Positivität vermeidet
- Denken Sie daran, dass Emotionen in allen Geschmacksrichtungen auftreten
- Teilen Sie Ihre Gefühle mit – gut oder schlecht
- Bestätigen Sie sich und andere (Jeder hat andere Strategien gegen Stress)
Schluss mit der Mitleidsparty:
- Vermeiden Sie Selbstkritik und Selbstvorwürfe
- Verarbeiten Ihre Emotionen, quälen Sie nicht damit
- Behalten einen realistischen Ausblick (Emotionen sind komplex und treten im Allgemeinen nicht allein auf)
- Setzen Sie sich kleine Ziele
- Wenden Sie sich an diejenigen, die Sie wirklich unterstützen
- Tuen Dinge, die Ihnen guttun
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