Unsere innere Uhr bestimmt, wann am Tag wir wie leistungsfähig sind. Nicht nur unsere Leistung, sondern auch unsere Motivation, Konzentration und geistige Produktivität schwanken über den Tag.
Wenn Sie ihre Leistungskurve optimal nutzen, können Sie mehr schaffen.
Die meisten Menschen erreichen ihren Leistungshöhepunkt am Vormittag, gefolgt von einem Mittagstief. Es folgt ein Zwischenhoch am frühen Abend, bevor die Leistungskurve kontinuierlich abfällt.
Versuchen Sie sich demnach am Morgen einen Überblick über die anstehenden Arbeiten zu verschaffen und priorisieren Sie. Im Verlauf des Vormittags sollten Sie dann die geistig anspruchsvollsten, konzentrationsintensivsten und wichtigsten Aufgaben erledigen. Nach dem Mittagessen ist eine besonders gute Zeit für leichte Aufgaben, wie zum Beispiel Routineaufgaben.
Ab etwa 15 Uhr wird die Leistung der meisten Menschen wieder etwas besser, da können Sie sich wieder wichtigeren Aufgaben widmen, oder die wichtigsten Aufgaben für den nächsten Tag vorbereiten.
Nicht alle Menschen haben dieselbe Leistungskurve. Versuchen Sie darauf zu achten, wann Ihre produktiven Phasen sind und versuchen Sie ihre Arbeit danach zu gestalten.
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