Ein Schritt näher am Ziel mit der richtigen Formulierung
Das neue Jahr wurde eingeleitet und damit auch ein paar gute Vorsätze formuliert. Unter den Top-Zielen sind gesündere Ernährung, mehr Sport, mehr Zeit für die Familie, mit dem Rauchen aufhören, erfolgreicher im Beruf werden… Leider ist der Vorsatz, sich dieses Jahr an die Vorsätze zu halten, nie auf der Liste. Und so ist es auch, die Hälfte derer, die sich aufs neue Jahr Ziele setzen, geben schon nach kurzer Zeit wieder auf.
Doch an was scheitern diese guten Vorsätze?
Meistens sind die Ziele für das neue Jahr einfach viel zu hoch. Wenn man keine Geduld hat und den Ehrgeiz zu gross ist, ist man überfordert und ist schon nach kurzer Zeit enttäuscht.
Das heisst, um ein Ziel zu erreichen, muss man auch die richtige Formulierung für den Vorsatz haben. Hier ein paar Tipps wie Sie näher an Ihre Ziele kommen:
- Setzen Sie die Ziele nach der SMART-Methode. Die Ziele sollten Spezifisch, Messbar, Attraktiv, Realistisch und Terminiert sein.
- Setzen Sie die Ziele ganz konkret. Damit ein Ziel eingehalten werden kann, braucht es ein konkreter Rahmen. Also würde das Ziel nicht «mehr Sport» heissen, sondern «Ich gehe ab jetzt jeden Dienstag ins Fitness und am Samstag ins Tennis».
- Schritt für Schritt – wer einen Schritt nach dem anderen näher an sein Ziel kommt erlebt ständig eine positive Bestätigung des Gelingens und ist zufriedener. Die kleinen Siege erhöhen die Motivation und tragen am Ende zum ganzheitlichen Erfolg.
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