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Resilienz im Alltag (4/4)

 In dieser aussergewöhnlichen Situation können wir alle etwas Resilienz brauchen, aber was bedeutet eigentlich Resilienz und wie kann man sie im Alltag anwenden?

Resilienz wird als die psychische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, welche uns hilft, schwierigen/sich verändernden Zeiten durchzustehen oder sogar gestärkt daraus hervorzugehen. Man könnte Resilienz also als eine Art seelisches Immunsystem bezeichnen. Sie ist bei allen Menschen unterschiedlich ausgeprägt. Das Gute ist, jeder kann sie trainieren. In diesem Post verrate ich euch, wie ihr Resilienz auch in euren Alltag integrieren könnt und euch so das Leben etwas weniger stressig gestalten könnt.

Tipp 10: Pause machen. Gönne dir ab und zu eine Pause und mache wozu du Lust hast. Im Homeoffice passiert es schnell, dass man ständig vor dem Computer sitzt und das kann schnell Stress verursachen. Mache bewusste Pausen, in denen du Dinge machst, mit denen du abschalten kannst.

Tipp 11: Zeit für sich selbst nehmen. Viele kennen es, man hockt 24 Stunden auf dem Partner, weil beide im Homeoffice arbeiten. Umso wichtiger ist es, sich Zeit für sich selbst du nehmen und Aktivitäten alleine auszuführen.

Tipp 12: Austausch mit Gleichgesinnten. Dies gibt neue Impulse, wie die eigene Situation verändern werden kann und wie man damit am besten umgehen kann.

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