Resilienz wird als psychische Widerstandsfähigkeit bezeichnet, die uns hilft, schwierige und sich verändernde Zeiten durchzustehen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Resilienz ist demnach das geistige Immunsystem, das von Person zu Person unterschiedlich ausgeprägt ist. Das Gute: Jede*r kann sie trainieren.
Tipp:
- Stressreduktionsübung durchführen. Wonach Ihnen auch immer ist, es gibt sehr viele Möglichkeiten: Yoga, Meditation, Atemübungen, autogenes Training, Pilates, kreative Tätigkeiten, einmal Durchstrecken…
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