Schlafen erhöht unsere Gedächtnisleistung, denn im Ruhezustand kann sich unser Gedächtnis festigen. Die optimale Wirkung auf unser Stresslevel hat Schlaf, wenn dieser zwischen 5-7 Stunden dauert. Ausserdem sorgt ein regelmässiger Schlaf-Wach-Rhythmus für mehr Ausgeglichenheit und Gelassenheit. Wer genug schläft ist zudem emotional stabiler und Schlaf wirkt sich positiv auf unser Immunsystem aus.
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